5 Simple Techniques For นมโปรตีนจากพืช
5 Simple Techniques For นมโปรตีนจากพืช
Blog Article
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
เราสามารถซื้อผงโปรตีนมาชงดื่มเองได้ แต่เราก็อาจจะซื้อโปรตีนเชคในแบบที่ถูกชงไว้ก่อนแล้วมาดื่มได้ ซึ่งมีให้เลือกหลายแบรนด์
เลือกอาหารทดแทนจากรสชาติ นอกจากการจะสนใจเรื่องของข้อมูลโภชณาการแล้ว การที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับสุขภาพจิต รสชาติของผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร เพื่อลดน้ำหนัก เพราะหากไม่อร่อยแล้ว เราก็จะรู้สึกฝืน และอาจตบะแตก กลับไปรับประทานอาหารอ้วน ๆ เหมือนที่เคย
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ขอแนะนำให้ตรวจสอบส่วนประกอบโปรตีนพืชอย่างละเอียด เพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวัตถุดิบที่ไม่เหมาะสมต่อตัวโรค รวมถึงตรวจสอบพลังงาน สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์เพื่อใช้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมในการปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนรับประทาน
สะดวก ด้วยความที่พกพาสะดวก สามารถใส่ตวงหรือถือไปทั้งซองได้ ฉีกกินได้ตามความสะดวก ไม่ว่าจะไปทำอะไร ติดธุระอะไร หรือ มีภารกิจอะไรก็ตาม ซึ่งสิ่งเหล่านี้พกพาง่าย และเก็บไว้ได้นาน สะดวกเมื่อไหร่ก็กินเมื่อนั้นได้ตลอดเวลา
อาจเสี่ยงต่อการแพ้ง่าย เพราะมีส่วนประกอบที่ทำให้ท้องอืด ย่อยยาก
Some protein shakes are lower in fiber, which might contribute to constipation, particularly when you’re consuming several servings every single day, notes Ehsani.
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเปลี่ยนโปรตีนสัตว์เป็นโปรตีนจากพืช
To present you with the most applicable and helpful information, and understand which information and facts is helpful, we might Incorporate your electronic mail and Site use information and facts with other info We now have about you. If you are a Mayo Clinic affected person, This may include things like shielded wellbeing facts.
Ingesting additional frequently. Slowly but surely begin to consume five to 6 lesser meals during the day. Try and tune into Your whole body to recognize when you may be hungry. However you may have to system times to consume Even though you usually are not that hungry.
โปรตีนเชคยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ ดังนี้
ดูแลสุขภาพพื้นฐาน เสริมโปรตีนทุกเช้า
Substantial-purine veggies. Research have shown that greens substantial in purines, including asparagus and spinach, Do not increase the chance of gout or recurring gout assaults.
Dr. Antonio is Main executive officer and co-founder of the Worldwide Culture of Sporting activities Nutrition, an instructional nonprofit committed to the นมโปรตีนจากพืช science and application of sports activities diet and supplementation. Moreover, he could be the co-founder and vp with the Modern society for Neurosports, a tutorial nonprofit which has a deal with sporting activities neuroscience.